Tableau théorique des besoins en sommeil par nuit
Bébé à la naissance |
18 à 20 heures |
Bébé à 1 an |
14 à 15 heures |
Enfant |
10 à 12 heures |
Adolescent |
9 ou 10 heures |
Adulte |
7 à 8 heures * |
Personne âgée |
Un peu moins qu’un adulte actif |
* La durée de sommeil est de 7 à 8 heures environ, mais peut varier, pour certains individus à 4 heures de sommeil et pour d'autres à 9 ou 10 heures, voire davantage.